最近、瞑想を続けてやっている。
心理学系、スピリチュアル系、自己啓発系、健康系、いろいろなYouTubeを見ていると、瞑想のすばらしさを訴えている。ライフコーチの学びの中でも、瞑想の大切さを言っている。
瞑想のメリット
◎心を休める。
◎空間を作り、インスピレーションが降りてくるスペースを作れる。
◎脳波をθ波にすることができる。
◎ストレスの軽減
◎集中力・生産性の向上
◎不眠の解消・睡眠の質の向上
◎うつ病や不安の緩和
◎リラックスできる。
たくさんあって、素晴らしいのが分かった。瞑想のすごいところは デメリットが無いということだ。
マインドが静まったとき、魂が語りだす。
人は、１日に6万回も思考しているという。しかも、一説ではそのうちの8割はネガティブだという。何も意識しなかったら、ネガティブ思考になってしまうなんて、堪ったものじゃない。
マインドが静まったとき 魂が語りだす
だから、瞑想をしましょう。
